ダイエットをしているのですが、あまり痩せません。 みなさんはどのようなダイエットをして成功しましたか

ダイエットをしているのですが、あまり痩せません。
みなさんはどのようなダイエットをして成功しましたか？色々なダイエット法教えてください。

質問者からの補足コメント

• 現在、17歳、身長158センチです。

    補足日時：2020/04/15 09:03

No.7 回答者： DJ89 回答日時： 2020/04/18 01:02

まあ、自分は痩せ過ぎと自覚してましたが、

高校時代は176cmで53kg〜55kg程度でした。毎日2時間以上の運動してましたしね。

　とりあえずあまりスペックは関係ないです。裸を見てアバラ骨が出てなきゃ大丈夫です。

No.6 回答者： mojitto 回答日時： 2020/04/15 09:08

減少していれば十分です。

それを続けて同年代の標準体型の人と同じ運動・食生活で体重が減らなくなれば成功です。
成功した後にダイエット前の生活に戻さないことが前提ですけど。
数値目標や期限、また達成後に元に戻すようなダイエットはだいたい失敗します。

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2020/04/15 09:00

グラフを見ると順調に減量している傾向が確認できます。

半年か１年も続ければ、いいんです（そういうもので、短期に結果は求めてはいけません）。

No.4 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2020/04/15 08:56

○○ダイエット。

って、
それだけやれば、
後はグータラで痩せられます！

って事では無いですよッ！

適度な運動と、バランスのとれた食事。
真面目な生活。
禁酒禁煙。

基本のキが、すべてのベースですよッ！

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/04/15 08:45

身長は何cmですか？

よほどの小柄でない限り、ダイエットが必要ない体重とお見受けしますが。

No.2 回答者： 航一朗 回答日時： 2020/04/15 08:09

ダイエット目的ではありませんでしたが、鬱で一日ロールパン一個くらいしか食えない日が続いた時アッサリ12kgくらい痩せました

まあそれは健康に悪いのでオススメ出来ないのですが、要は摂取カロリーをキチンと管理コントロールすれば落ちてくると思います
停滞期には運動をプラスして下さい
是非ぜひ、健康的にダイエットできますように

No.1 回答者： あか3 回答日時： 2020/04/15 07:59

身長にもよるのでは。

月、一、二キロくらいがちょうどいいとはおもう。

適正体重内なら、ダイエットしなくて、筋トレでいい