短期間であまり食事制限なしで2キロ痩せるダイエット方法を教えてください。中学生でできるのお願いします

短期間であまり食事制限なしで2キロ痩せるダイエット方法を教えてください。中学生でできるのお願いします。

質問者からの補足コメント

• 150センチで37キロです。

    補足日時：2020/04/28 13:05

No.7 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2020/04/28 15:49

中学生なら大丈夫か。

サウナに入ると2㌔㌘はあっと。

No.6 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2020/04/28 15:00

その身長と体重で痩せたい理由は？

その痩せたい理由が、あなたの今後の体調に関わってきても良いのなら、消費カロリーあげてください。

今の状況だと…痩せる事で、その後成長伸び悩んだり、将来子供ができにくくなったりなどでそうですよ

No.5 回答者： 二段腹 回答日時： 2020/04/28 13:30

ダイエット方法なんてありません。

基礎代謝＋運動代謝　＞　摂取カロリー　　の関係があるだけです。

基礎代謝＝変えることが難しい。
運動代謝、摂取カロリー　変えることが出来る。

今よりも運動をして、今よりも少しだけ食事制限をする。　これで痩せます。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/04/28 13:16

＞150センチで37キロです。

今の体重でも低体重で、短期でも長期でも落とすのはダメです。
健康を考えたら最低でも（最低でも、です）あと5kgは欲しい。（BMIによる）

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2020/04/28 13:10

毎日１０キロ走れば痩せます

摂取カロリー量が変わらなければ

No.2 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2020/04/28 12:59

元の体重によるかと思います。

食事制限をしたくないのなら、その摂取カロリーより消費カロリーを増やすしかありません。運動、お風呂の入り方工夫、マッサージ等で頑張って

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/04/28 12:58

現在の身長体重を教えて下さい。

短期間でできるかできないかは、肥満度によるので。