35男173cm 65kg コロナでジムに行けないので自宅でダイエットします 励まし、叱咤激励、アド

35男173cm 65kg
コロナでジムに行けないので自宅でダイエットします
励まし、叱咤激励、アドバイス下さい！！

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2020/05/01 12:41

維持は出来ているようですね。

その調子で頑張ればよいと思います。
…これ、励ましね。

そろそろ自立すべきと思います。
…これ、叱咤ね。

毎日複数回、しかも1時間に数回同じ投稿を繰り返さなければモチベーションを保てないのであれば、
Twitterなど自身のSNSアカウントでつぶやけばよいと思います。
…これ、アドバイスね。

No.2 回答者： masha5310 回答日時： 2020/05/01 12:16

自重トレでも筋肉は作れる、メニューを決めてしっかり行いましょう

スクワット、プランク、プッシュアップ
体重下げすぎると効果が出づらくなるから、栄養の摂取はしっかりね、絞るのは筋肉の鎧がついてからでいいよ

No.1 回答者： 53歳 回答日時： 2020/05/01 12:05

私もやっています、一緒に頑張りましょう