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18歳女です。
今ダイエットをして今日で19日目なのですが、毎日筋トレとストレッチ、脚のマッサージ、顔マッサージを行っています。食事は朝は炭水化物(白米少量)とタンパク質などを摂っていて、昼はサラダチキンとサラダ、夜は炭水化物なしでサラダと鶏むね肉を食べています。間食はヨーグルトやいちご、バナナなどの果物をたまに取っています。ちなみに小麦やジュース、スナック菓子など糖質の高い物は摂っていません。ダイエット開始1週間ちょっとでピークから3kg落としましたが、今は全然減ってくれません。筋トレのメニューは少しずつ増やしていますが、汗の量が段々増えていっています。まだ初めて19日目ですが、継続すれば必ず結果も付いてきますよね?また、アドバイスなどあったらよろしくお願いします。
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