お腹の脂肪についてです！ 私のお腹は女子高生とは思えないほどぽっこりしています。普通に姿勢だとぽっこ

お腹の脂肪についてです！
私のお腹は女子高生とは思えないほどぽっこりしています。普通に姿勢だとぽっこりしていて座るとお臍の部分が凹み二重腹になります！
どうすれば改善できますか？大体の期間と結果の程度を教えてくれたら嬉しいです！

No.2 回答者： doll2007 回答日時： 2020/05/16 17:31

部分痩せはできません。

ましてお腹の脂肪は最後に落ちます。

ただし、まったくの運動不足で腹筋が衰えている場合は
腹筋運動もある程度は引き締める効果はあります。

全体を引き締めるほうがいいです。
筋トレと有酸素運動。
炭水化物（ご飯・パン・麺・スイーツ・スナック菓子）を控える。
たんぱく質と野菜をしっかり取る。

https://www.bodymake-final.com/entry/2018/04/29/ …

↑　ご参考に。
私もたまに読み返してモチベーションをあげています。

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2020/05/14 10:57

半年間、腹筋とランニングを続ければ無くなります。

姿勢も直した方がいいかもね。もしも猫背なら。

だいぶ時間がかかりそうな感じです。やばいですね