ローファットのpfcバランスについて

ローファットをしようと思っているのですが、ローファットのpfcバランスを調べてみると4：2：4が良いと書いてありました。そのため色々計算したところ、脂質量が24gとなったのですが、これは取りすぎですか？やはり脂質を10%にするべきでしょうか？

No.1 回答者： バル7 回答日時： 2020/05/20 13:16

過度にやるなら415とかにもしますが、脂質を切りすぎると便秘になりますよ。

体重×0.7くらいは摂るべきだと思っています。