便秘に悩んでます。内臓を冷やさない為に、冷たい物は避けるようにしています。便秘の時は白湯を飲んだり、

便秘に悩んでます。内臓を冷やさない為に、冷たい物は避けるようにしています。便秘の時は白湯を飲んだり、食物繊維をとったり、お水は常温で、野菜をとったり(便秘でなくても意識してます)して何となく快便になる事もありますが、決まってある時に便秘になります。そして、胃からくる口臭や不快感に気持ち悪くなります。何度か試しても気のせいかと思ったのですが、お湯を飲んでもダメなのが、アイスを食べると高確率で便通が良くなります。体質なのでしょうか？アイスで快便を促すのは危険ですか？氷を食べるのはありですか？打開策やアドバイスお願いします。


【食生活のリズム】
・朝とお昼が一緒で1日2〜3食。
・食事時間はバラバラです
・夕食は朝食から10時間以内に食べる
・豆類、食物繊維は毎日摂る


3食食べても食べなくても何ヶ月も快便な時もあります。

質問者からの補足コメント

• 【誤字】決まってある時に×
  【訂正】ある時に　⃝

    補足日時：2020/05/23 00:05

• 冷やして促す、糖分も摂取する、などの方法もあるみたいなのですがどう思いますか？

    補足日時：2020/05/23 00:51

• 過去、最高便秘5日くらいです。
  また、過去に1度だけ、毎日普通の量の排便をしていたのに、原因不明の吐き気と熱と気怠さで病院に行ったら、腸がびっしり便で埋まってた事がありました。

    補足日時：2020/05/23 00:59

No.3 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2020/05/25 19:45

＞内臓を冷やさない為に、冷たい物は避けるようにしています。

反対ですよ。下痢症の人だけです。

No.2 回答者： のなつぺ 回答日時： 2020/05/23 11:34

便秘にはそれぞれ症状が異なり、弛緩性便秘、けいれん性便秘、直腸性便秘、イレウス、大腸がん、腸管癒着などの器質的な原因があって、消化管（小腸・大腸）に通過障害が起こるタイプ等様々です。

また、直接ではなく間接原因である痔や不眠、ストレス、薬の常用等もあります。
吐き気が出るほど詰まってしまっている状況であれば、最重度の症状で、なかなか治すことは難しいです。
私も昔便秘でしたが、今は治りましたが特別な運動などはしていません。
ただし、長期で食生活の改善はしました。
通常の人より腸が長いと考えられ、腸内の環境が悪化しているように思います。
私は牛乳を飲むと１００%下痢をします。
口臭が気になるのであれば、結構重症ですので、腸内環境を改善することから始めないといけませんね。
ラクトフェリンを意識して摂取するとか、腸のマッサージで便を緩く出やすくするとか、なるべく薬に頼らず、お金を掛けない方法で取り組むようにしてください。
咀嚼回数も増やしてみては・・。

No.1 回答者： ソ-ワ-カ_。 回答日時： 2020/05/23 00:14

決まってある時の状況と、そうなる前後のしているコトを振り返って同じこと、共通点があればソレを改めることから、始めてみることオススメです。

そして心配なのはアイスを食べての促進は無礼ながら、下痢の快便でしょうか?

それは良くないと思いますが、
もし通常便での快便ならイイのかもしれませんねぇ。

詳しくは内科/及び、胃腸科ヘ〜!
イッテらっしゃいませー!!!

この回答へのお礼

普通の快便です。
共通点探ってみようと思います。

お礼日時：2020/05/23 00:54