便秘が酷いです。便を出す方法を教えてください。お願いします。

便秘が酷いです。便を出す方法を教えてください。お願いします。

No.5 回答者： mmm001100 回答日時： 2016/08/28 20:16

グリーンスムージーを試してみてはどうでしょう。

ただし、吸収効率のため、乳製品やでんぷん質とはいっしょにとらないでください。
詳しくは『グリーンスムージーをはじめよう』仲里 園子 (著), 山口 蝶子 (著) をご参考になさってください。
私は2週間くらいで便秘が解消し、腸の調子が整ったせいなのか、
一か月くらいで一回全身の皮がボロボロむけて新しくなりました。
それから、カフェインを控えてください。
カフェインは利尿作用があるので、便に行くはずの水分まで排泄してしまい、便秘になるそうです。
飲むならカフェインレスの麦茶などがよいです。
（医師が言っていました）

No.4 回答者： mak-nak 回答日時： 2016/08/27 23:51

水分補給も大事です。

食物繊維も大事です。
私はストレス抱えてから、軟便になりました。

No.3 回答者： nitto3 回答日時： 2016/08/27 15:51

緊急対策です。

病院で掻き出してもらう。
一回体験すれば自分でできるようになるよ。

便秘体質を改善することです。

No.2 回答者： ayusa02 回答日時： 2016/08/27 11:14

食物繊維を多く摂ることですね。

野菜が有効ですが、簡単で確実なのは、食物繊維そのものであるデキストリンを摂る方法もあります。アマゾンで２kgが３５００円くらいで売ってます。食前に摂るとダイエットにも効果があります。

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%8 …

No.1 回答者： 310f 回答日時： 2016/08/27 10:53

以前、TVでやってたんですが、

酷い便秘の方のほとんどが、腸がほとんど動いていないのが原因でした。

だから、便を動かす事ができないみたいで…。

腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）という運動と
水分補給が大事だそうです。


お試しください。
　　　↓
http://izakazoku.com/health/6664/