![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
半年で20キロ落とすダイエット法教えてください!
155cm、78キロの高校2年生の女子です。
半年の間に55キロまで体重を落としたいんですが、
今までダイエットをしても続かず高校に入ってからは部活をしていないので体重が10キロくらい増えてしまいました。今はバイトもしていて夜遅くにご飯を食べたりします。運動は体育と駅から学校まで歩く15分間くらいしかしていません。2年間片想いしている人に告白したいのですごく痩せたいです!何か飽き性な私にも続けられるようなダイエット法はあるでしょうか?
教えてください!
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
無理、急激に体重落とすと、リバウンドも併発するし、病気も併発するので危険な行為です。
ダイエットって間違ったやり方すると、病気になったりして大変な事になるよ。
3食キッチリ食べて、カロリー計算もしながら、運動してください。
まず、脂肪燃焼させるには、最低でも有酸素運動を20分間続けないと痩せません。
最初の10分間って糖しか消費されないからです。
20分経つと、脂肪が燃焼を始めるので最低でも20分という事です。
もっと減らしたいなら、30分とか1時間とかする必要がある。
一番効果が高いのは、マラソンですね。
これが一番効果的です。
これが続かないのならダイエットはしないほうがいいです。
なぜなら、中途ハンパなダイエットはリバウンドして、今より体重が増加する事になるからです。
ダイエット太ってる人は、みんなしたいと思ってるけど、一番の悩みは続かない事なので
ここを克服できないと無理だと思う。
だからみんな辛い事つづけているわけですからね。
1人でやると、どうしても甘えが出るから、ちゃんとプロの人の下でやったほうがいいと思う。
誰かに背中押されながらやらないと続かないと思うよ。
駅から家まで歩いてみてるんです!40分くらいですねきっと笑家に帰ってきてからは縄跳びを10分間飛んでます!アドバイスありがとうございます!
No.4
- 回答日時:
飽き性な人にはダイエットは続きません。
食べないようにしてください。
それしかできないと思います。
No.2
- 回答日時:
サプリメントが最速ですね。
https://livin-proof.net/archives/26852?gclid=EAI …
あとは超食事制限して、毎日買い物でもいいので数時間の散歩をしましょう。最低3時間。ただ歩くだけだと絶対飽きるので景色を楽しみましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は以前ダイエットをしていました。2年ほど前です。 その時は身長154センチ体重 4 2023/03/12 21:59
- ダイエット・食事制限 1ヶ月で確実に2キロ太りましたどうしたら戻せますか 4 2023/02/18 01:03
- ダイエット・食事制限 リバウンドから脱出したいです、、、泣 中学2年生の時、 炭水化物抜いてYouTubeのひなちゃんねる 9 2023/01/16 00:24
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24~26。目標は 4 2023/05/22 07:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットの停滞期は長く続いてどれだけかかりますか? ちなみに39歳、女性、155cm、半年間で75 2 2023/07/08 12:23
- ダイエット・食事制限 31キロ落としたけど、1.8キロもリバウンドしてしまいました、停滞期? どうすれば 5 2022/10/02 08:43
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 21歳175cm 64kg男です。元は87kg一番落として56kg 1年ほど前4ヶ月夜ご飯抜き。昼ご 3 2023/08/06 17:57
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 9 2023/02/18 10:21
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 7 2023/02/17 17:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
爆速で痩せる方法教えてくださ...
-
現在ダイエット中。沖縄に行く...
-
ダイエットについてです。150セ...
-
2ヶ月でー8kg減・・これっ...
-
見た目痩せ 152センチ56キロのJ...
-
ダイエットの理想としては、ひ...
-
160cmで80キロに・・・元に戻れ...
-
ダイエットに成功した人は一生...
-
痩せられない。
-
ダイエットテレビ番組のダイエ...
-
減量ペースが早過ぎることで起...
-
大幅減量について。
-
去年の冬からダイエットを初め...
-
ダイエットをしたいです 確実に...
-
夜のみ炭水化物抜き!
-
ダイエットの質問です。なかな...
-
ダイエット二月頑張ってきたの...
-
本気でダイエットしたい!!
-
ダイエット中です。 朝はヨーグ...
-
(^O^)ダイエット経験談教えてく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高校生です。このダイエットの...
-
160cmで80キロに・・・元に戻れ...
-
ダイエットについてです。150セ...
-
一週間で1kg体重を落とすのはや...
-
156cm 57kg 女です。 太ってま...
-
ダイエット中です。 朝はヨーグ...
-
159cm58kgです。 1ヶ月でどう...
-
50kgの壁をやぶれない!
-
ダイエットに成功した人は一生...
-
減量ペースが早過ぎることで起...
-
現在ダイエット中。沖縄に行く...
-
新国立病院ダイエットについて
-
リバウンドを止める方法ないで...
-
一番効果のある、ダイエット方...
-
ダイエットについてです。私は...
-
ダイエットの理想としては、ひ...
-
身長152センチ 体重69.8キロの...
-
一週間で7キロ痩せ・・・
-
昨日チートデイを行いましたが...
-
どうしたらリバウンドせずに痩...
おすすめ情報