簡単に野菜とれる方法ないですか。 コレステロールが 高くて 高脂血症が心配です。 脂っこいものってよ

簡単に野菜とれる方法ないですか。

コレステロールが
高くて
高脂血症が心配です。

脂っこいものってよりも
ラーメン、パスタ
麺類が大好きで毎日食べてます。

お菓子や甘いものはむしろ苦手で
全然食べません。
何かいいサプリや、飲み物などあれば
教えて下さい。

No.6 ベストアンサー 回答者： スンリー 回答日時： 2020/06/20 10:23

野菜ジュースは野菜ではありません、気をつけてくださいね、商品を作る過程ですでに栄養素は無くなってしまっているのです。

私も高脂血症を患って30年近くになります、食べ物は人一倍気を付けているつもりですが、遺伝のせいかメバロチンなしでは数値が上がってしまうのです(悲)

これ以上悪くならないよう日々努力してます。
カロリーとなる炭水化物を減らし野菜や脂質の低いささ身肉やむね肉、豆類、さば缶、無脂肪牛乳を主に食べています。

炭水化物を減らしましょう。カロリーオーバーとなり余分なカロリーは脂肪として体内に蓄積されてしまいますから。

野菜はスムージー(無脂肪牛乳＋各種野菜)にしてしまえば手軽に野菜を補えますよ。
それでも一日のビタミン摂取量に満たない場合は総合ビタミン「マルチビタミン」で補えばよろしいかと。

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございます。

私は25歳なのですが
健康診断で
脂質異常症と診断され
去年はギリギリCで
様子見でした。

いい加減健康な食事にしないと
まずい、、
怖いと思いはじめ、食生活あらため
ようと思います。
ありがとうございます！

お礼日時：2020/06/20 10:28

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2020/06/20 00:54

野菜ジュース、スムージー、具だくさんのお味噌汁やスープetc.♪

スーパーでその日のお買い得の野菜ジュースを買って来て色々飲むのもいいと思います♪
ペットボトルだと常温保存できて量もたっぷりなので、お得ですヨ♪

この回答へのお礼

ちゃんした野菜をとりつつジュースも
飲みながら
健康生活意識していきます！
ありがとうございます！

お礼日時：2020/06/20 10:28

No.4 回答者： bonkrarakkadisease82 回答日時： 2020/06/20 00:28

世田谷自然食品の「16種類の野菜ジュース」がお勧めです。

イタリアの巨匠が「美味し過ぎてなんだこれは!?」と驚いている他、世界のバリスタや和食の大家が「無塩、無糖?」、「美味しいとしか言いようがない」と
言って大絶賛していますよ!!

この回答へのお礼

さっそく購入してみます！
ありがとうございます！！

お礼日時：2020/06/20 00:30

No.3 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2020/06/20 00:18

いや、和食中心の生活にしよう。

生協で冷凍で簡単に作れる魚の煮物や焼物があるから。

あとはひたすらキュウリを食べると良いです。
毎食1〜2本。
うちの実家は趣味で野菜を作っていますが、夏にはキュウリがとれすぎて、そればっかり食べさされた父の血液検査は、夏はとてもコレステロールが低くなるそうです。

この回答へのお礼

キュウリですね！！

昔は和食ばかりでしたが
今は成人して
親とは別々で食事をするんです。
外食ばかりで
体重も増え最悪です...

ありがとうございます！

お礼日時：2020/06/20 00:28

No.2 回答者： たまごどろーぱん 回答日時： 2020/06/20 00:14

お味噌汁に野菜をたくさんぶちこむとしなしなして食べやすいですよ

この回答へのお礼

お味噌汁も大好きです！
濃い味のものも
大好きで...
いれてみます！

お礼日時：2020/06/20 00:16

No.1 回答者： localtombi 回答日時： 2020/06/20 00:14

＞ラーメン、パスタ麺類が大好きで毎日食べてます

野菜云々かんぬんよりも、これを控えるのが一番の健康法です。

この回答へのお礼

そうですよね。
頑張って控えます！！

お礼日時：2020/06/20 00:16