朝起きれなくて夜眠れません 私はコンサータ18mgを服用しています 朝起きて薬を飲んですぐもう一回寝

朝起きれなくて夜眠れません
私はコンサータ18mgを服用しています
朝起きて薬を飲んですぐもう一回寝てしまいます　
起きたら昼過ぎで学校に行けていません
どうすればいいのでしょうか

No.1 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2020/06/29 17:18

就寝前にスマホやTV等を観ているなら、それをやめましょう。

体内時計が乱れているように思われます。早寝早起きを心掛けましょう。

また、しばらくは起床したら陽光を浴びるようにしましょう。体内時計が整います。あと、タンパク質を摂ってないようなら、しっかり摂りましょう。