おしりが大きくて痩せたいのですが、なにが一番効果的でしょうか

おしりが大きくて痩せたいのですが、なにが一番効果的でしょうか

No.5 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2020/07/01 14:36

一番はランニングでしょうね

カロリーを大きく減らせる上に、遅筋もしっかり鍛えれる
遅筋はあまり肥大しない筋肉なので女性におすすめです

食事は食べ過ぎているとかでなければ大きく変える必要はありません
とはいえ、それじゃ納得できないでしょうから、上手にコントロールして食べることを覚えましょう。
きちんと三食＋おやつ1回以外は食べないとか、お米は茶碗に一杯だけにするとか、必要な栄養＋カロリーは絶対に摂取しましょう
全く食べないようなダイエットをすると筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるし、何よりもストレスが貯まりまくって精神に悪い、普通に食べてしっかり運動をしたほうがずっといいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
食事制限がきついなと思っていたのでランニングをしてみます！やってみます！

お礼日時：2020/07/04 19:15

No.6 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2020/07/01 16:02

歩くこと

それと階段の上り下り

No.3 回答者： スンリー 回答日時： 2020/07/01 14:23

減量とランニング、これしか無いです。

No.2 回答者： taka_2015_2016 回答日時： 2020/07/01 14:16

ダイエットは上半身だけ痩せさせるので、

朝・・・食事抜き
昼・・・サラダ（葉っぱ）のみ
夜・・・肉のみ（魚・牛肉・鶏肉）
それ以外は摂取しない。アルコールOK