腕立て伏せ

私は体重が６５キロほどある男ですが、腕立て伏せをすると頭に血が上る感じがします。腕立て伏せの方法は体が下がるときにゆっくり息を吐きながら４秒掛けます。その後あげるときにゆっくり息を吸い４秒掛けて腕を伸ばしきります。やっていると頭に血が上る感じがします。血が上らない方法や、他のいい腕立て伏せ（または、腕立て以外の腕を鍛える良い方法）を教えてくださいお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： mtkame 回答日時： 2005/01/18 23:48

呼吸が逆ではないでしょうか。

ウェイトトレーニングは力を入れるときに息を吐くのが基本です。
しかも腕立て伏せは、体が上がっていくときに胸が閉じる方向に動きますので、そのときに息を吸うというのは自然に逆らうことになります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。呼吸が逆だったとは思いもしませんでした。早速、なおします。本当にありがとうございました<(_ _)>。

お礼日時：2005/01/19 22:06