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質問です。 家にはダンベルしかなく、家出できるダンベルメニュー教えてください！ （初心者です）

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  • 質問者：志田健三
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

質問です。

家にはダンベルしかなく、家出できるダンベルメニュー教えてください！

（初心者です）

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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

ダンベル重さいろいろあるの　自分に合ったもので初めジョジョに重量あげていく


肩　腕中心にしたら
カ－ル　サイドレイズ　フロントレイズ　等々　youtubeで検索すればでてくるよ
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No.2

  • 回答者： ikoma1229
  • 回答日時：

カバンに荷物を詰め込んで重くすれば家出できるダンベルメニューの出来上がりですw

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No.1

  • 回答者： mig15fagot
  • 回答日時：

2リットルのペットボトルに水を入れることで代用できます

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