ランニングでジョギング程度のスピード（1キロ6分）で長距離（10キロ以上）を走る場合、小股で上下しな

ランニングでジョギング程度のスピード（1キロ6分）で長距離（10キロ以上）を走る場合、小股で上下しない走り方のほうが楽でしょうか。それとも大股で着地の反発を利用した走り方のほうが楽でしょうか。また腕はよく振ったほうが足は楽な感じがしますが、長距離では体力的に疲れるので、軽めに振ったほうが楽でしょうか。

No.1 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2020/08/17 17:22

走る目的が、早く着きたいか、カロリー消費の為かによって異なる。