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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
マラソンに特化したような内容ですが
https://runnet.jp/community/beginners/index.php
ランネットの大会エントリーから本番まで
「レース3日前からレース中の食事」
細かくいろいろ書いてあるわけではないけどちょっと読むのによろしいかと。
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
成人してから長距離ランナーになった者です。
私が食事面およびトレーニング面で参考にしているのは、「マフェトン理論」です。有酸素アスリートを対象にした理論ですので参考になるかと思います。
HPで紹介しているのもあれば、書籍もいくつか出版されているので簡単に調べられます。書籍に関しては、絶版になっているものもありますが、アマゾンなどで中古で購入できます。
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