食への執着をなくすにはどうすればよいでしょうか。 お腹いっぱいまで食べてしまう時があります。少しお腹

食への執着をなくすにはどうすればよいでしょうか。

お腹いっぱいまで食べてしまう時があります。少しお腹ぎ空くと、なんか食べたいと思い家にあるものをつまんでしまいます。

No.5 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2020/09/12 16:11

いつもより十回一口につき多く噛み食べてみては？そしたらお腹いっぱいまでが早いかも。

それにそれを繰り返してると早死にも近づいてきてると思ってください。

あと、家にいなきゃ良いんです。お腹空いてきたと感じたら、家を出ましょう。そこから1時間ほど散歩しただけでも運動にも、食事制限にもなります

No.4 回答者： gabrielle5 回答日時： 2020/09/12 15:52

本当に食べたいものと食べてないから

満たされていないのです。


早食いをやめる
咀嚼回数５０回に増やす

食べたかったらお水を飲む。
歯を磨く

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2020/09/12 15:41

身体が欲しがっているのでしょう

壁に
目指せ　まつこデラックスと書いておきましょう

No.2 回答者： 柳瀬一鶴 回答日時： 2020/09/12 15:41

家でもマスク着用。

No.1 回答者： y_hisakata 回答日時： 2020/09/12 15:41

一回、断食してみることをお勧めします。