しゃがもうとすると、尻もちをついてしまいます。

しゃがもうとすると、尻もちをついてしまいます。
不便なので、尻もちをつかないようにしゃがめるようになりたいのですが、
なにかおすすめのストレッチ、またはそれ以外の方法を教えてもらえませんか？

＜情報＞
ちなみに体は硬い方で、バランスもあまり良くありません。
片足立ちは両方１０秒できれば調子いい方です。
下半身にかかわる後遺症や病気はありません。
足首を回すと、右側だけ回すたびに「こきっ」という音がなります。
薬は特に飲んでいませんし、サプリメントなどもとっていません。

No.3 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2020/10/13 19:07

柔軟の問題なのかなぁ、重心のバランスが悪いのであれば後ろに重心をかけすぎってことですけど、筋力不足が一番の原因な気がする

No.4 回答者： 前向きさん 回答日時： 2020/10/14 00:42

ヤンキーになるんだ！と願えば出来ると思います。

No.2 回答者： aurora703 回答日時： 2020/10/13 19:04

アキレス腱を伸ばすストレッチをすると、お尻をつかずにしゃがむことができるようになりますよ。

No.1 回答者： W.yuu 回答日時： 2020/10/13 18:53

しゃがむ時に、かかと側ではなく母指球あたりに重心をかけて少し前屈みになるイメージでやってみては？？