1日2食と1日3食ダイエットは、どちらが効果出来ですか？

1日2食と1日3食ダイエットは、どちらが効果出来ですか？

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2020/11/29 20:55

食べる量が同じなら、１日３食がいいんです。

なおかつ、１日のエネルギー源になる朝食にウェイトを置き、朝食：4.5、昼食：3、夕食：2.5の割合にすることです。

No.4 回答者： うおおおおおおおおおお 回答日時： 2020/11/28 23:07

ご飯は少なめ

牛肉は多め
糖質オフ たんぱく質オン
勿論 食い過ぎず三食。
うんどうもしよう。
これで確実に痩せられます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
ご飯は少なめにして、牛肉は多めにし、運動をしてダイエットの方頑張ります!

お礼日時：2020/11/28 23:18

No.3 回答者： ノムリン 回答日時： 2020/11/28 23:05

1日3食ダイエット

ちゃんと食事は３食とったほうがいい。
２食にすると余計太る、お相撲さんがいい例です。お相撲さんは太るために１日２食です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
3食食べて、ダイエットの方頑張ります!

お礼日時：2020/11/28 23:14

No.2 回答者： nn00 回答日時： 2020/11/28 23:05

1日3食はしっかり食べましょう(＾ω＾)

朝と夜は少なめにしてお昼は自分の好きなくらい食べちゃっても平気です。食事制限してても食べたい物ってありますよね。それ我慢しすぎるとストレスになってダイエット続かなかったりリバウンドしたりもなくはありません。好きなものを食べたい時はお昼に食べましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
3食食べて、長くダイエットが続く様に頑張ります!

お礼日時：2020/11/28 23:12

No.1 回答者： chococcho999 回答日時： 2020/11/28 23:04

1日2食は余計太りやすくなります。

1日3食でカロリーを決めると健康的に痩せることができます。
頑張ってください♪

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
1日3食食べて、ダイエットを頑張ります!

お礼日時：2020/11/28 23:08