ダイエット中 ジャガイモコロッケ半分とご飯は食べ過ぎですか コロッケ食べるならご飯はなしと書いてあっ

ダイエット中
ジャガイモコロッケ半分とご飯は食べ過ぎですか
コロッケ食べるならご飯はなしと書いてあったので
食べない方がいいですかね

No.4 回答者： kakibesuto 回答日時： 2020/12/05 18:03

ダイエットというのは食事制限のことだから、一日1800～2000キロカロリー以内に収めれば何も問題は無いです。

運動も忘れずに好きなもの食べましょう。

この回答へのお礼

基礎代謝が1021で1200カロリー以内ににしています
好きなものを食べたら太ると思っちゃいます

お礼日時：2020/12/05 21:56

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/05 14:44

普通に食べていいんじゃないですか？

ダイエットに食べすぎは論外ですが、減らしすぎもNGです。
適量を食べることが大事です。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/05 14:36

最低でも、1日3食の内容でみないと。

1食だと、良くも悪くも評価は難しいです。
とりあえず、ビタミンとたんぱく質が足りていないことだけは確かだと思います。

この回答へのお礼

朝はご飯80グラム
サラダチキン
味噌汁
納豆を食べました
昼のおかずは目玉焼きと味噌汁とコロッケで
ご飯は食べるべきか悩みます

お礼日時：2020/12/05 14:40

No.1 回答者： ruz 回答日時： 2020/12/05 14:34

ダイエット期間の1日の摂取カロリーを守れば大丈夫だと思います。

それにその食事が1食分だとしたら少ない気がします。たんぱく質を摂るべきです。