トレーニングとかしてる人やスポーツマンとかの人で増量する時期はどんな食べ物を多く摂取しますか？脂質な

トレーニングとかしてる人やスポーツマンとかの人で増量する時期はどんな食べ物を多く摂取しますか？脂質などは取って良いのでしょうか？

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/12/19 23:06

「どんな食べ物」って、何かに限定しようとすることが間違い。

増量期は、すべての栄養素をバランス良く食べることが大事なのだから、脂質も摂らないといけないのは当たり前。

No.1 回答者： あぼかどどどどどん 回答日時： 2020/12/19 22:53

ささみとか筋肉がつきやすいものを食べています！

サラダチキンとかいいと思います！