至急！便秘を和らげるもの、方法を教えてくれませんか？

Question

便秘が改善するような商品があったら教えて欲しいです！



私の娘が、今高校3年生なのですが、最近便の出が悪く毎日しんどいと言ってきます。
娘の受験が近いので、早く解決できる即効性のあるものを教えて欲しいと思っています。



私も母として、自分がやってきた方法を教えたんですが、、、
なかなか合わないみたいでした。
例えば、水を一日２ℓ飲むといいよと言うと水をたくさん飲むのが
しんどいからやりたくないと言います。

グラノーラやフルグラを食べるといいよと言うとおならが出るからいやだと言います。
下剤ならどう？と言うと、お腹痛くなるから、いやと言います。



それで、困ってしまって、ネットで調べても商品が多すぎてわからなかったので、
みなさんの体験から使って見てよかったものを教えて欲しいです。

chisa24cci · Accepted Answer

私も腸内環境が崩れることが多くて悩んでいました。

ネットの商品は色々試してみて効果のあったものもありました。

しかし、身近にできることからやるのであれば、
他の方も書かれてますが、ヨーグルトは良いです。
毎朝食べているものに、
「ビフィズス菌SP株ヨーグルト」メグミルク
があります。

どんなヨーグルトかというと、
腸溶性カプセルがビフィズス菌SP株を胃酸から守って腸まで届けます。
だそうです。(HPより)

夜食べる場合は、電子レンジで20秒くらい温めてから食べています。
そして、一日の終わりに、寝る直前に横になりながら、
お腹をマッサージしてます。

毎日やっていくことでよくなっていくのですが、
至急！受験直前期に間に合わせないといけないので、
今だけでも試して見ても良いのかな？と思いました。

ネットで使って見た商品の中では
粉末タイプのものが携帯もしやすくて便利でした。
何かあった時のためにおうちには置いてあります。

参考までに↓
https://koino-bori.com/ranking/

受験が近いですね。最後の追い込み頑張ってくださいね☆
良いお年を〜！

05051036 · Answer

すでに挙げられてるヨーグルトとコーヒーは効果的だと思います。
特にコーヒーは、口にする前の淹れてる段階で催すこともあるのでニオイによる条件反射、本屋で立ち読みするようなものかもしれません。

あとは食物繊維。海藻がよいのでは。
私はめかぶの類を毎日一パックは食べています。

これらのおかげか私は便秘知らずです。

GOMΛFU · Answer

イチジク浣腸

ks5512 · Answer

レモン水。

kiranyan · Answer

私のおすすめは、1日1回、
無糖ヨーグルト（ビビダスヨーグルト）200グラムに、
バナナ1本、
もしくは、皮つきリンゴ半分くらいのサイコロに切ったものを、
入れて食べることです。
１日1回で、毎日2～３回くらいお通じがあります。
家族も、お通じが良くなります。

ヨーグルトも、あう合わないがあるそうで、お嬢さんのお腹に合うものを、
探してみては？
No5の方がおっしゃった、食物繊維入りのヨーグルトBifixも、美味しいですよ。
このヨーグルトも、バナナまたは、りんごを入れると良いです。

ヨーグルトも、ヨーグルトだけではなく、餌になる果物など入れると良いそうです。

oreteki · Answer

食物繊維入りのヨーグルトBifixがお勧めです。グレープフルーツ果肉を入れると更にお通じが良くなります。

センナ茶も効きますがあまり美味しくないのでまずは上記を試してみて下さい。

朋。 · Answer

コーヒーを飲んだら良いですよ。お腹の回りに円を書くようにさすっても効果が期待できますよ。

kaiya5555 · Answer

病院で酸化マグネシウムを処方して貰って下さい。
下剤と違って便を柔らかくする薬で副作用もありません。

ほい3 · Answer

便秘薬もいいのですが、癖に成ると困るので非常用に
用意してあります。マグネシウム系、コーラック２、
ビューラック（安いコーラック相当）と、3種類も。

最近、スピルリナを毎日30錠飲んで1週間、お腹壊れて
下痢、正露丸で整腸して、今は1日4錠にしてみています。

多分、うまくいきそうです。アマゾンで2000円強です。
2000粒以上なので1年以上持ちそうです。

510322 · Answer

水分（水）とヨーグルトなどの乳製品を大目に摂取してください。
そして、適度な運動をしてください。
運動は、腸を活性化させ、便秘解消につながりますからね。

至急！便秘を和らげるもの、方法を教えてくれませんか？

私も腸内環境が崩れることが多くて悩んでいました。

すでに挙げられてるヨーグルトとコーヒーは効果的だと思います。

イチジク浣腸

レモン水。

私のおすすめは、1日1回、

食物繊維入りのヨーグルトBifixがお勧めです。

コーヒーを飲んだら良いですよ。

病院で酸化マグネシウムを処方して貰って下さい。

便秘薬もいいのですが、癖に成ると困るので非常用に

水分（水）とヨーグルトなどの乳製品を大目に摂取してください。

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