食事制限はなく、即効性ダイエットを教えてください。簡単なストレッチとか、時間をかけず効くのがあれば知

食事制限はなく、即効性ダイエットを教えてください。簡単なストレッチとか、時間をかけず効くのがあれば知りたいです。

No.21 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2021/01/15 12:29

即効性のあるダイエットは残念ながらありません。

簡単なトレーニングメニューであれば時間がかかりますし、精神的肉体的にきつくてもよければ短期間（数ヶ月）で効果がでるトレーニングメニューもあります。
ですが、短期間のメニューは専門家指導の元、行う必要があります。
また、それほど太っていない人が実施したところで効果は大きくありません。

やはり最も効果的なことは「有酸素運動＋筋トレ」を週3回、継続することでしょう。

No.20 回答者： Worst_Answer 回答日時： 2021/01/15 12:13

即効なら脂肪吸引です。

No.19 回答者： アケさん 回答日時： 2021/01/15 12:05

朝は人参1本とリンゴ半分ミキサーにかけ

コップ一杯頂いて、お昼は好きなもの食べ
晩御飯は抜いての繰り返し、痩せますよ

No.18 回答者： あたたたたたぁぁぁあ 回答日時： 2021/01/15 09:25

簡単です。

まずネットで自分の年齢・身長・体重から割り出される基礎代謝と運動代謝を割り出します。

そんで毎日食べる物のカロリーを細かく毎日付けます

そんで摂取カロリーが消費カロリーよりも低くなるようにしているだけで勝手に痩せていきます。

No.17 回答者： larme001 回答日時： 2021/01/15 07:12

水分をできるだけ取らずに脱水直前まで頑張れば普段の生活でも数キロぐらいは体重は前後します。

だた、痩せたわけではありません。

No.16 回答者： ねこーた 回答日時： 2021/01/15 07:10

食べない。

食べたらやせません。

No.15 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2021/01/14 20:44

剃髪

献血
サウナ

No.14 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/01/14 14:46

ダイエットが筋トレと思ってる人は一度「ダイエットとは？」で調べてみることをオススメします

２人ほどダイエットについて正しいことを書いています
１人の「食事の内容を制限すること」は微妙ですね…
痩せすぎの人が多く食べて太ることもダイエットと言えますから
制限ではありません(汗

まぁ…私から書けるのは一言「苦労せずに痩せる方法は無い」
どういった手段を用いても…です

No.13 回答者： なつ生 回答日時： 2021/01/14 11:30

そんな都合の良い話はないです

簡単なストレッチで痩せるならだれも苦労しません。
食事制限が必要か不要か今の食事が分からないからなんともいえませんが
ダイエットが必要イコールオーバーカロリー
ストレッチや、それによって多少代謝が上がったところでたかが知れてます

それからダイエットは食事制限、食事療法ですよ
それは語源がそういう意味だから、言葉の意味がそうだということです

目的がウェイトダウン、シェイプアップ、ボディメイクであれば
その為にダイエット、筋トレ、有酸素運動をするということです。

筋トレと言ってる人は
それらのシェイプアップやウェイトダウンを「ダイエット」と誤訳誤用してる方の言葉でとらえていて
ダイエットは食事制限ですと言ってる人は
本来のダイエットの言葉の意味をお伝えしている、という違いになります

ようはダイエットには痩せる、という意味は本来なくて
食餌療法、という意味の言葉です

痩せてスタイルを良くすることをダイエットというのは間違いです

No.12 回答者： isoworld 回答日時： 2021/01/14 11:23

そんな都合のよい方法なんてありません。

あったら太って醜い人はいないはずです。

食事制限は不可欠で、みんな苦労に苦労を重ねて格好いいスタイルを維持しているんです。それが出来ない限り、ダメです。