食事制限はなく、即効性ダイエットを教えてください。簡単なストレッチとか、時間をかけず効くのがあれば知

食事制限はなく、即効性ダイエットを教えてください。簡単なストレッチとか、時間をかけず効くのがあれば知りたいです。

No.11 回答者： Epsilon03 回答日時： 2021/01/14 11:20

ダイエットは食事改善・食事療法ですので即効性は有りませんね。

そもそも「即効性ダイエット」で何？
もしそう言うのを謳っているのがあれば、詐欺か医学的に問題のあるキツイ減量法
でしょうね。
ダイエットをしたいのであれば自分に必要なエネルギー量を正しく計算し、バランスの良い
品目での献立としてタニタ食堂が指導して居る食べ方で食べる。
また、1日に必用なエネルギー量が判れば、それを三食に均等割して一食を「タニタ食堂の
レシピ」や「病院食」に置き換える。
後はエネルギー消費の為に軽くても良いので運動を行う事であり、筋肉量を上げれば
基礎代謝が上がりますから寝ていてもエネルギー消費が上がる。
「ローマの道も一歩から」であり「ローマは一日にし成らず」です。

No.10 回答者： 麺の達入 回答日時： 2021/01/14 11:18

当たり前の回答ばかりだな。

それが当たり前だ。

ダイエット＝食事制限とか言ってるアホもいるけど、筋トレだろ？
やっぱりさ。スクワットとかバーピーとかな。

まぁ、即効性のあるダイエットは皆無だろ。
水抜きとかで一時的に体重だけ落とすことは可能だけどな。

No.9 回答者： masha5310 回答日時： 2021/01/14 11:08

ないですね

強いて言えばボクサーが減量でやるような水抜きですか、でも命の危険に関わるし、食べたら体重は戻るのでオススメはしません
つまり、中長期で見ないとどうにもならないっていうことです

一番はランニングです、1日30分走ることを毎日繰り返すだけ
え？ウォーキング？そんな負荷の軽いものではなく、走りましょう、その方が時短になるし効果も高い

筋トレをして筋肉量を増やせば、基礎代謝量が増すので痩せやすくなります、出来るなら筋トレもどうぞ
筋肉自体は重たいので体重の減少は鈍化しますが、質量は脂肪より少なく、張りが出て、見た目はシャープになります
痩せてても筋肉がない人は体型がだらしないですからね

食事は間違った方法に手を出すとまずいことになるので、食べ過ぎでないのなら、おやつ抜きくらいに留めておいた方が良いです
むしろ運動するぶんだけ食べないとまずいことになる可能性もありますし、栄養不足にならないようにお気をつけください

No.8 回答者： fxq11011 回答日時： 2021/01/14 11:05

ダイエットとは、食事の内容を制限すること。

したがって回答不可能です。

No.7 回答者： けこい 回答日時： 2021/01/14 11:05

食べれば太ります

それが全て
簡単なストレッチとか、そんなものは論外

毎日５０キロ走りましょう
さもなくば速足で５０メートルプールの中を毎日１００周歩きましょう

No.6 回答者： rabbit_9999 回答日時： 2021/01/14 11:02

脂肪除去（吸引）手術。

即効です。
ただし、金が必要。しかも手術ですから危険もあります。
それが嫌なら、即効性は劣るけど、ひたすら水泳やジョギングをし続ける。
ストレッチでは効果はありません。

金がかからず、危険でもなく、簡単で、時間もかからず、食事も好きに食べて良い、なんてダイエット方法があったら、世の人間がこれほどダイエットダイエットと言うわけがないですね。
それを見つけることが出来たら億万長者でしょう。

No.5 回答者： のなつぺ 回答日時： 2021/01/14 11:01

食事をすることが身に付く原因ですが、すでに衰えた代謝サイクルを変えるのに時間が掛かります。

代謝サイクルが変わるとダイエットスピードが早くなり、太りにくくなります。
1ヵ月くらいは運動と食事管理をしないといけません。

1週間水だけで食べなければ確実に痩せますが、倒れます。

No.4 回答者： 月蛍黒 回答日時： 2021/01/14 10:55

とにかく運動しまくるかなぁ…

どんな方法も即効性はほぼないと思いますよ。
運動だと体力もついて健康的にもいいと思います。
私がやっていて効いたのは、ウォーキング片道30分、掃除しながら体幹トレーニング、バランスボールに乗ってテレビを見るこんな感じです。

No.3 回答者： tknakamuri 回答日時： 2021/01/14 10:50

危険ですが、下剤ダイエット。

説明書の10倍くらい毎日飲む。
食っても食っても出出っちゃいます。
トイレから離れられなくなります。
体の変調も半端ないです(^^;

モデルさんが急に体重落としたいときは
これやるそうですね。超即効です。
みるみる減ります。

緊急時(?)死なない程度にしましょうね。

No.2 回答者： アップs2 回答日時： 2021/01/14 10:46

足パカ！！！

でもやっぱり急に痩せるものっていうのは
難しいかと思います…:;(∩´﹏`∩);: