食事の時にしか水分を取らないのは少ないですか？(一日目コップ7杯分くらい飲むのですが…) あと水分補

食事の時にしか水分を取らないのは少ないですか？(一日目コップ7杯分くらい飲むのですが…)

あと水分補給が足りてない時にでる症状？や水分補給をいっぱいとると治ることなどもあったら教えて欲しいです!!!!!!!
(例えば目や口が乾くのはいっぱい水分補給を取れば治るなど)

ご回答よろしくお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： localtombi 回答日時： 2021/01/31 22:16

食事の食材自体にも水分は含まれます。

必要な水分量は２４００～２８００ｍｌという前提で・・・
まず食事からは７００～１０００ｍｌ、体内で作られるのが２００～３００ｍｌなので、残りの１５００ｍｌほどは飲水等で取り込まないといけません。
不足時の症状は、のどが乾く、尿の色が濃い、疲労感、頭痛、めまい・・・などです。

この回答へのお礼

細かな説明の回答ありがとうございます!!!!!!!
症状、全部当てはまります(笑)
頑張って水分とります()

お礼日時：2021/01/31 22:20