次の日に夕方から出勤する徹夜の夜勤がある場合、前日は早めに寝て朝シャワーなど浴びる方がいいでしょうか

次の日に夕方から出勤する徹夜の夜勤がある場合、前日は早めに寝て朝シャワーなど浴びる方がいいでしょうか？それとも出勤時間に合わせて寝る時間を後ろにずらして寝た方がよいでしょうか？

No.1 回答者： yokoyoko2020 回答日時： 2021/04/14 11:15

私の場合ですが、前日はご飯食べてシャワー浴びて普通通りに寝る。

朝一度起きてから二度寝して、シャワーを浴びて出勤。
が一番体にあいました。
質問者さんの後者をしたことがありますが、普段から睡眠時間は長い方だったこともあって、疲れたのと、勤務中とても眠かったです。
色々試して自分に合うものを選んでみてください！