昨日からジムにかよい始めました。 案の定今日は足や腕まわりが筋肉痛なのですが、ウォーキングだけでもし

昨日からジムにかよい始めました。

案の定今日は足や腕まわりが筋肉痛なのですが、ウォーキングだけでもしにいってもいいでしょうか？

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/04/29 20:48

筋肉痛になってるなら

軽いウォーキングどころか　散歩レベルでしょうね
するべきです　血流の流れが良くなり筋肉痛の治りが早まります

とりあえず完全に治ったら
１週間２～３回辺りで行くのが良いかと思いますよ
理由は「超回復」というのがあります　まぁ　ググってくださいｗ

無理をせず　怪我もしないように頑張ってくださいな☆

No.3 回答者： evacqy64aew53 回答日時： 2021/04/29 16:18

1日で痛いのオーバ－トレ－ニングでは

休んだほうがいいよ　怪我するよ
トレ－ナ－いるの　トレーニングの本読んだ

No.2 回答者： ヒロタロウ 回答日時： 2021/04/29 15:26

こんにちは。

大丈夫です。

筋トレ＝筋肉に負荷を与えるって
ことが毎日なければオッケーです。

一緒に頑張りましょう。

No.1 回答者： ashitahatennki 回答日時： 2021/04/29 13:53

初め飛ばすと続かないです。