サイドレイズで肩を痛めるのはダンベルが重すぎるからですか？

サイドレイズで肩を痛めるのはダンベルが重すぎるからですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2021/07/08 08:58

その可能性が高いですね。

初心者の方で、チートをしまくって無理に重い重量を扱っている人をしょっちゅう見ますが、
肩ははネチネチと追い込むべき部位でその方が効果が出やすい部位です。
もちろん上級者になると、高負荷で追い込む人もいますが、あくまでも中〜低負荷でしっかり効かせることができる様になってからの話です。

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2021/07/08 08:45

いきなり重いダンベルでやるのではなく、徐々に（何ヶ月もかけて）慣らしていかないといけません。