No.1ベストアンサー
- 回答日時:
人の腕は、構造上、手のひらが向き合った状態が最もニュートラルです。
逆に言うと、腕を頭上に上げ手のひらが前に向いた状態と言うのは、ニュートラルな状態とは言えない、と言う事で、肩に負担がかかります。
更にその状態で肘を曲げると肘に負担がかかります。
公園の鉄棒で・・・と言う事は後者(手のひらが前に向いた)の状態だと思います。
可能であれば、パラレルグリップ(手に平が向き合うグリップ)で行えば、肩や肘への負担は抑えられるはずです。
ジムのチンニングバーは様々な角度のグリップが装備されている事が多く、パラレルのグリップも用意されています。
ただ、ジムに行かないとなると・・・
雲梯(うんてい)くらいでしょうか。
それ以外その角度でぶら下がれる場所は少ないかもしれません。
この回答へのお礼
お礼日時:2021/07/21 10:13
丁寧にありがとうございます。
ジムにも行っているのですが、マシントレーニングがメインで、
ハンギングワイパーは通勤時の公園でやっていました。
次回よりジムでやるようにします。
ありがとうございました。
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