起きれなくて、困ってます

今私は二つの仕事をしています。
一つは新聞配達（バイト）もう一つは会社の事務員（正社員）です。
悩んでいるのは、新聞配達が終わってからのことなんですが、6時半頃家に帰ってきて、それから次の仕事の出勤時間まで仮眠をとるのですが、気付いたら熟睡してしまい起きれず寝坊してしまいます。
会社は8時30分からなのですが、一応8時10分までには来るように言われているのですが、毎日8時20分過ぎになります。
新聞配達を始めてから、遅刻や休み等が増えてしまって「明日からはちゃんと早く行こう」とおもっていてもやはり次の日も一緒です。
借金がある為新聞配達をしているので、今は辞めれないのです。
新聞配達が終わってから寝なければいいのですが、どうしても寝てしまいます。
きちんと会社に行けるにはどうしたらいいでしょうか？
なにかアドバイスがありましたら、教えてください。
宜しくお願いします。

No.1 回答者： kj_hms 回答日時： 2005/03/04 19:00

仮眠をとらずに起きていれば良いのでは？ｗ

その分、早い時間に寝れば問題ないと思うのですが。

No.2 回答者： arajin2005 回答日時： 2005/03/04 19:12

新聞配達が終わったら、食事や身支度をして、さっさと会社に行きましょう。

早く会社ついたら、その日の仕事の準備や事務所の掃除、ポットのお湯の準備など、他の人が来るまでにやっておけば、あなたの評価がぐっと上がるかと思います。
仮眠しないので最初はきついかと思いますが、なれれば大丈夫だと思います。がんばってください。

No.3 回答者： yasya 回答日時： 2005/03/04 19:14

会社までどれぐらいの距離なのか分かりませんが、

６：３０に帰ってきて、その後会社へ行く準備をしたら寝る時間ってどれぐらいあるんですか？
２０～３０分ぐらいだったら、その間に晩ご飯の下準備をしておくとか、とにかく「帰ってからしなければならないこと」を朝のうちにしては？
そうすれば帰ってから寝るまでにすることが減って
その分早く寝れます。

あと、決して寝ないようにする呪文。
「給料カット、ボーナスカット」です（笑）。
遅刻すればその分本来は時給が引かれるわけですし、
ボーナスがあるのなら、査定に確実に響きます。

No.4 回答者： leeleelee 回答日時： 2005/03/04 20:02

仮眠は２時間以上でないと起きれないと思います。

この場合２時間ないですから、寝ないほうが良いかと。
入浴して眠気をとる方法もありますね。
それでも寝たいなら、電車で居眠りするようにムリな体勢で、熟睡しないように寝るのはどうでしょう。
ただ、冷えには注意してください。

No.5 回答者： mamoru2004 回答日時： 2005/03/04 20:10

アインシュタインの超短睡眠方法では

１、２時間仮眠するのも１０分仮眠するのも基本的には変わらない

２、１０分しか寝てなくても２時間眠ったんだと自分におもいこませる

No.6 回答者： Papalar 回答日時： 2005/03/04 20:16

起きれないのなら新聞配達のバイトを辞めるしかないでしょう。

No.7 回答者： ruru-po2 回答日時： 2005/03/04 20:20

会社に行ってから眠くて困る、というなら分かりますが、おきれなくて困っていますとは・・・。

諸事情があって大変かとは思いますが、給料をもらっている以上、ルールは守りましょう。
眠くて遅刻した、なんて社会人として恥ずかしいですよ。

その辺の自覚の問題ではないでしょうか？

まず自分の仕事に対する意識を改めない限り、目覚ましを増やそうが何をしようが起きられないと思います。

No.8 回答者： kazuyamakazuo 回答日時： 2005/03/04 20:24

ＴＶで知ったんですけど

何かある時間帯にやりたいと思うことがあると自然に人間は起きれるようなのです
たとえばペットとの楽しい散歩のために早く起きたいとか

僕は以前5：00ごろにＴＶゲームをする為に目覚ましをかけておきました
しかしいっつも目覚ましより少し早く起きてしまうのです

何か朝早い時間に面白い事を見つけてはいかがでしょう
例えば朝早くにやる面白いＴＶ番組を見たいと思うとか

参考になれば光栄です　頑張ってください

No.9 回答者： ABWHITE 回答日時： 2005/03/04 20:27

私は子供が２人います。

上の子が小学校に行く時間が７時半で、送り出した後・・・すごーい眠気に襲われる事があるのです。
そんな時は、携帯のアラーム(最大音量)で３０分後にセットして、下の子と８時まで眠ります。
前にテレビでみたのですが、３０分以上眠るとなかなか目が覚めないが、３０分以内ならとても良い仮眠になると。
私の場合はその通り、何かで１時間セットするとなかなか一度で起きられないのに、３０分だと気持ちよく起きられました。また目覚し時計よりも私の場合、携帯の方が緊急って感じでパット目が覚めます。
一度試してみてください！

No.10 回答者： kirara-ki 回答日時： 2005/03/05 00:36

新聞配達のアルバイトってきついですよね。

昔、後輩がやていて、大学に通えなくなり、大学のほうを辞めてしまいました。何のためのアルバイトだったんだか。
私だったら、６時半に帰って来たら、支度をして会社にいって、会社の机で仮眠を取ります。同僚に声をかけてもらうようたのんで。事情を話せるといいのですが、たいていの会社はアルバイト禁止ですよね。
後、考えられるのは、土・日の仕事に変えることです。スタンドとかゴルフ場がいいみたい。競馬の投票場やバイク便のアルバイトをしていた子もいたかな。
今時だったら、資格を取って、ホームヘルパーさんとか。
オーバーワークになって体を壊さないように。それが心配です。