No.2
- 回答日時:
返信:筋肉がついてやせるということはあまりないですがスタイルは良くなり自信は持てます。
内容的に筋肉が不足しているのではないかと思いトレーニングをオススメしました。お腹の出だけを治したいのなら有酸素運動(走る·泳ぐ·縄跳び)をしてみてください。
もしするのであれば応援します。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
有酸素運動は体全体の脂肪を減らしたいときには有効です。
適度にやるのは良いことですが。
体重に反映されていないというと、
多分太っているというよりも筋肉が足りていないのでしょう。
女性なら、子宮や卵巣を守るために
お腹にある程度は脂肪がついているのは当たり前ですが。
筋肉がないと、その脂肪をささえられなくなってお腹が出てくる。
おすすめはレッグレイズ。
お腹の下のほうにある腹横筋や腸腰筋がぐっと引き締まります。
https://www.shopjapan.co.jp/diet_labo/training/a …
シットアップ(いわゆる腹筋運動)は、悪くはないけれど
お腹の上のほうに効きます。
この回答へのお礼
お礼日時:2021/09/06 17:36
回答ありがとうございます。
早速貼っていただいたURLのサイトを見ながらレッグレイズ?やってみようと思います。
単純な動きなので続けられそうです!き
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