5キロ痩せるためにした方がいいことはなんですか？

5キロ痩せるためにした方がいいことはなんですか？

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/09/22 23:22

＞そんなに太っては無いですが、元々47で一気に1週間くらいで3キロ太ってしまいました

一週間で、そんなに脂肪はつきません。
一週間で増えたなら、食事や運動量を増える前に戻せば、それだけでじきに戻ると思います。

No.3 ベストアンサー 回答者： ひばにー 回答日時： 2021/09/22 23:18

わたしがやっていたことは、

夜は炭水化物をとらず、野菜やタンパク質を中心にたべる
水を1日1、5キロ飲む
飲み物も水意外、極力摂取しない
毎日2キロウォーキング
必ず毎日体重をはかり確認していました！！

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/09/22 23:16

今の肥満度（身長体重）によります。

この回答へのお礼

160で50きろです
そんなに太っては無いですが、元々47で一気に1週間くらいで3キロ太ってしまいました

お礼日時：2021/09/22 23:18

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2021/09/22 23:16

毎朝のジョギング