寒くなると夜中に目が覚める

昨夜、１１時に就寝したのですが、今朝４時に目が覚めて睡眠不足です。
夏場は、７時頃まで熟睡できたり、途中で目が覚めても、２度寝が出来ました。
しかし、冬場は、そのまま目覚めてしまいます。

どうしたら、冬場でも熟睡できるでしょうか？

追伸
布団は沢山掛けて寝ているのですが、目が覚めたとき、毛布とか蹴っ飛ばしている場合が多いです。

質問者からの補足コメント

• 

  今日は、睡眠不足で、一日中、調子が悪い気がします。

    補足日時：2021/10/26 08:13

No.1 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2021/10/26 08:20

布団をたくさん掛けて寝るのがよいわけではありません。

首回りや肩が冷えないように、そこが重点的に保温される「首・肩かけ」を着用することです。

この回答へのお礼

わかりました。
下記のような商品は暖かそうですね。

https://www.amazon.co.jp/dp/B09GB29QFX/ref=sspa_ …

お礼日時：2021/10/26 09:51

No.2 回答者： hectopascal 回答日時： 2021/10/26 08:22

エアコンつけて、室内温度保つ、

タイマーありますよね

この回答へのお礼

わかりました。

今晩からやってみます。

お礼日時：2021/10/26 15:35

No.3 回答者： モッチー88 回答日時： 2021/10/26 08:32

早めに寝ましょう！夏場よりも2.3時間早めに寝て

お風呂でしっかりと温まれば！

この回答へのお礼

となりますと、９時とか１０時になることになります。
すいません。
私には無理です。
寝付きが悪いので、、

お礼日時：2021/10/26 15:36

No.4 回答者： tomoyoo 回答日時： 2021/10/26 09:18

布団とかを掛けすぎても宜しくないらしいですよ。

逆に暑くて蹴ってしまって結果寒くて起きるとか、
重すぎて悪夢を見るとか、苦しくて安眠できないとか。

この回答へのお礼

なぜか、冬場、寒いとき、布団が厚くないとダメなのです。
羽毛布団とかないですし、、

お礼日時：2021/10/26 15:37