No.1ベストアンサー
- 回答日時:
2時間以上歩くとは・・・・凄い脚力ですね。
確かに、いきなり1時間延長して歩くよりか10、20分と延ばした方が、足の負担にはならないかと思います。
そりゃ2時間以上歩ければ、疲れ果てますよ。
でも、肉体労働は、体全体を使いますから、足腰が強くとも腕っぷしが弱ければ、肉体労働もきついかと思います。
まぁでも、歩く時間、歩く距離を考えれば、体力はあるようですから、後は、上半身を鍛えれば、きっと肉体労働もできるかと思います。
ありがとうございます。
まぁ、いっぺんにやるのではなく、早朝1時間。
昼1時間と分けてやってます。
2時間以上歩けるのは、学生時代のおかげでしょうね。
あの頃は、それぐらいの量は普通にやってました。
水泳もそうですが、1時間以上の運動をする事自体は苦痛ではありません。
むしろ、良いストレス発散になってます^^
まぁあとは少しずつ、増やす方向に考えます。
今朝は4時から歩きましたが、気温は6度ぐらいでした(寒い)
でも、お仲間が居るんですよね。まだ4時なのに歩いている奴がいます。
No.4
- 回答日時:
確か、筋トレとかの話ですけど
1週間に1、2日は休憩する日をつくって筋肉を休ませたほうがいいって聞いたことがあります。
ありがとうございます。
筋トレは確かにそうですね。
ただ、有酸素運動は遅筋が鍛えられると思うので、多分、毎日やっても支障が無いかと。
まぁいきなり2時間はやりすぎだったようです(笑)
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