No.1ベストアンサー
- 回答日時:
真向法ですか? ハタヨーガでしょうか?
延ばしたまま出来るところ迄行えばよいのです。背中を伸ばす運動ではありませんから。
又、ある程度曲げて行ってもよいのです。股関節を伸ばすことを意識しましょう。
最終的には背中も伸ばすほうが、より股関節が伸びるのですが、其れまではそれほど気にしないで行えば良いのです。
理想はありますが、続けられなくなるのが一番まずいことです。
この回答への補足
ご回答ありがとうございます。
一日2~3セット、真向法(ハタヨーガについてはよく知りません)を取り入れたストレッチを行っています。
背中を曲げたまま上体を降ろしていくと、どうも腰のあたりが痛くなってしまうんです。自重に任せて上体を降ろすことができません。
痛くない時点で止めて、気長にやってみます。
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