脚パカについての質問です；；

足痩せしたくて色々調べてて、脚パカやってみました！
なんですけど…

動画とか写真で見る方たちは足がピンッて真っ直ぐ上に伸びてるんですが
わたしはあんなに真っ直ぐ上まで上がりません；；
膝も結構曲がったままです；；

身体が硬いってことなんだと思うのでストレッチもしようと思うんですが、
真っ直ぐ上に上がるようになるまで脚パカやっても意味ないんでしょうか…？多少は効果ありますか？
というかみなさんあんなに真上に真っ直ぐ上がるものなんですか…？わたしだけおかしいんでしょうか？

参考にしてる動画の方たちとあまりにも違っててショックです；；

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/09/24 22:37

まっすぐ上げる必要は無いぞ

とりあえず動きを真似れば良い
鍛えたいのは
股の内側(内転筋)
腰(と言うかインナーマッスル)
腹筋(腹直筋)
辺りの筋肉だろう？
だったら取り敢えず似たようにやれば良い
それに…負荷無しならそれほど筋肉付かないのでな(見た目多少変わる程度)
やり方は余り気にする必要はないぞい
負荷を上げれば上げる分姿勢は大事になるがねぇ…

それでもまっすぐ上げたいなら
両手で地面を押して腰を上げれば良い
そうすりゃドキツイが一応足はまっすぐ上がる

No.1 回答者： y_y_u_ 回答日時： 2022/09/24 20:36

膝を曲げると別の部分に効いてしまうので逆に足が太くなったりしちゃうかもしれないです、！(汗)

腹筋に力を入れてまずはまっすぐあげる練習から始めてみてはいかがでしょうか、？(汗)