1人暮らししてますが、寂しくて夜12時過ぎまでお腹空いてなくても食べてしまう上に朝7時までスマホに依

1人暮らししてますが、寂しくて夜12時過ぎまでお腹空いてなくても食べてしまう上に朝7時までスマホに依存してしまいます。
どうしたら寂しくなくなりますか？そもそも夜寝ることができません

No.5 回答者： himawari223 回答日時： 2021/12/08 12:40

こんにちは

何か趣味に没頭する。

役所に行くと、趣味のサークルの案内がたくさんありますので、一つか二つ入れば、友達がたくさん出来ます。

暇ならば、ボランティア活動をする。

昼間、くたくたになるまで、体を動かす。

眠れない時は、つまらない・難しい本を読む。

恋をする。

No.4 回答者： sukitaro 回答日時： 2021/12/04 12:17

熱中できる趣味を見つけると良いと思います。

できれば、体力を使うことで、
昼間しかできないことだと、なお良いです。
キャンプとか、登山とか、良いかもしれません。

趣味を通じて友達もできたら寂しくなくなると思います。

No.3 回答者： U.__.U 回答日時： 2021/12/04 12:02

ペット飼いましょう

なんでもいいので。

No.2 回答者： katayudetamago 回答日時： 2021/12/04 11:52

昼間寝ると夜眠れなくなります。

一人暮らしで淋しいから１２時過ぎまでスマホ見て何か食べてしまう
というワケではなく、

ネット依存症になっていて、ついついダラダラと
スマホを見てしまい、見ているとついつい何か食べずには
いられなくなる、スマホ画面をずっと見ていると
眠気がなくなるので、眠れなくなる　というだけです。

なので、一度、強い心をもって、
今日は、夜９時以降はスマホを見ないぞ！って決めて、
夜１０時には布団に入って、絶対スマホを見ないで、
本でも読みながら寝ましょう。

また、日中、もう少し何か運動をしましょう。
適度な運動をすれば、疲れて眠りやすくなります。

No.1 回答者： 中山あ 回答日時： 2021/12/04 11:45

精神科に行ってみると良いかもしれません。