お腹の脂肪と太ももの脂肪を落としたかったら走るのが一番効果的ですかね？他にも何か良い方法あれば教えて

お腹の脂肪と太ももの脂肪を落としたかったら走るのが一番効果的ですかね？他にも何か良い方法あれば教えてください

No.2 ベストアンサー 回答者： sukimono222 回答日時： 2021/12/20 23:03

こんばんは。

食事制限と運動の両方やらないとダメです。
女性なら食事は油分と糖質をおさえ、1800カロリーくらいに減らします。
走るのは長い時間は無理ですから、歩くのがお勧め。
しかも、少し早足で歩きましょう（薄ら汗ばむ程度）。
毎日10000歩超目指しましょう。

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2021/12/20 19:07

（有酸素）運動しても、思うほどには痩せませんよ。

それは経験してみると分かります。
食事制限をし、食べる量を減らすのがいちばん確実です。