No.6ベストアンサー
- 回答日時:
フォームや筋力に問題があるけど、心肺力が高いので、無理なく走っているつもりでも、足に負担がかかってしまうのではないかと思います。
また、各地で行われているランニング教室に参加して、専門家にフォームを見てもらい相談してみるという手もあります。ランニング教室は、市民ランナー向けの雑誌『ランナーズ』『クリール』などによく掲載されています。
一度スポーツドクターに相談してみられてもいいでしょう。適切な治療をしながら、弱い強度から徐々にあげていけば、弱い部分が鍛えられ、問題なく走れるようになるかもしれません。
体力がレベルアップするというのは、日常的にやらない強度の運動をやって身体が驚いて適応しようという反応を利用します。ですから、スポーツで体力を向上しようとすれば、通常は何らかの障害はでるものです。1週間というのは、短いですが。
障害がでること自体をよくないとする専門家(特に医療系の人)もいますが、障害が絶対にでないような強度での運動では、なかなか体力は向上しません。高齢者や病後の人でもない限りは、障害を極端に怖れるよりも、悪化させない段階ですぐに休んできちんと治療を受けることを重視するべきでしょう。
適切な治療をしながら鍛えていけば、たいていは問題なく体力がアップしていきます。
参考URL:http://www.s-99.com/home.html
なるほど、ランニング教室ですか。僕は昔から走るのが嫌いで、マラソン大会もビリっけつな感じでした。体育の先生はフォームについて何もアドバイスしてくれませんでしたね。専門じゃないからでしょうか。
スポーツドクターというのは中々面白そうです。それほど高くつかないのならば考えてみたいです。
No.4
- 回答日時:
私もそうでした、中学で陸上の長距離やっていて先生に相談したところフォームがよくないようでした。
しっかりかかとから入って土踏まず、母子指でけるという動作を意識しながら走ることで改善されました。
あと走っているときに、足の指を曲げていたり力が入っていたりしても痛めやすいようです
僕は普段あまり運動をしないので、走りのフォーム等が綺麗ではないようです。矯正するしかないようですね。感覚以外でなにか気をつける点はないのでしょうか?
No.3
- 回答日時:
こちら参考になってみては??
http://www.gaihan.com/sym/sym110.htm
あとこれなんかどうでしょう??
http://www.hariq-mie.com/~ikuwa/tape/tape_c.htm
http://www1.ocn.ne.jp/~finestep/shoujou/ashinoko …
どうでしょうか???
この回答への補足
なるほど、確かに僕はつま先から入っている気がします。これのせいだったのかもしれませんね。
どうやったら治るのでしょうか?いわゆる先生という人に見てもらうしかないのでしょうか?
No.2
- 回答日時:
足の甲が痛くなるとこのとですが、走りのフォームが悪いとか、その線も考えられます^^
ボクも偏平足です。
前までは5キロ走ったら足が痛くなっていたのですが、ある日スポーツ店で怪しい靴(mBTと言います)を紹介してもらって、それで正しく歩くトレーニングをしたところ、最近では10キロ走っても足は平気になりました^^
一度走りのフォームをチェックしてみてはいかがでしょうか?^^
mBTですか。調べてみましたが、確かに怪しい靴ですね。O脚気味なので、走りのフォームは悪いと思います。人にも注意されたりしていました。
履いてみたいと思いました。
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