散歩

障害があるため一度にたくさんの距離を歩くことができないため散歩を毎日一度か二度300mほど歩いています。
そのときに
深呼吸 を意識しています。
そのほかで簡単にできることはありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Akkun-desu 回答日時： 2024/02/18 17:01

私も難病があり、歩くとすぐに足がつったり、けいれんが起こります。

深呼吸に加えて、水分補給を併用します。それで、少しは回復が早まるかと・・

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/02/18 19:27

足にしっかり合った、歩きやすい靴を履くことと、歩き始める前に足を肩幅に開いて、両手の手のひらを頭の上で合わせて上へ、上へ、おもいっ

きり伸びをして、ストンと下ろすと、体幹が整って、姿勢が良くなりますヨ♪

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2024/02/25 13:18

No.2 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/02/18 18:59

リュックに負荷になる荷物をいれる

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2024/02/25 13:17