前屈

するとき痛むのはどこですか？
膝裏ですか？
ふくらはぎですか？
腰ですか？
それともまた違う場所ですか？


３ヶ月前から毎日５～10分ほど前屈してるんですが
ふくらはぎと膝裏が痛くて地面から30cm以上は離れます

そしてYou Tubeの柔軟もその「形」まで全く足りずに出来ません
比較的身体の「硬い人」用の動画とかありますか？
どうやったら地面に手が付くようになりますか？

因みに胡座も出来ませんし(痛くて)
足を伸ばしたまま座ることも出来ません(後ろに転がりますそしてそのまま腹筋運動状態…)
どしたらええの？

No.1 ベストアンサー 回答者： ラマンボ 回答日時： 2022/02/02 21:54

片脚ずつにしたら良いと思います。

この回答へのお礼

…前屈を片足ずつ…
あぁ　要するに足を前後に開いて膝裏伸ばし？
当然やってます　１ヶ月立つけど効果はほぼ無しorz

お礼日時：2022/02/02 22:00