メモのコツを教えてください！

自宅トレーニングで脚の筋肉を増強させたいです。 今は20キロ✖️2のダンベルを持ってスクワットしてい

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  • 質問者：スシゴー
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

自宅トレーニングで脚の筋肉を増強させたいです。
今は20キロ✖️2のダンベルを持ってスクワットしていますが、それ以外の効果的なトレーニング方法を教えてください！

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： DAIGOatom
  • 回答日時：

片足なら負荷が倍ですから、ダンベル持ってブルガリアンスクワットはどう？

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