どれだけ食べてもお腹いっぱいにならない理由教えてください。
今日10時頃朝ごはんに米少し食べたら強烈な食欲が襲ってきて、もう少し米食べたのですがとてもお腹空いてきて食パン食べても収まらずこのままではやばいと思って
500mlの水一気飲みとボウル1杯分のサラダを食べました。
でもお腹は満たされず食パン2枚、お米、パン、ウエハースのチョコ菓子など食べました。
ウエハース系ならお腹満たされると思いましたがなかなか、、食パンも小さくちぎって食べました。
合計2500kcalほどでお腹いっぱいだなと思いました
そこから何も口にせず、夜けっこう胃の中のもの消化されてきたと思えば胃痛がひどくて(食べてる時は感じなかった)胃痛ひどくなるまで食べてるのになぜあまり満腹を感じれないのかなあと思いました
これは昨日の断食と関係あるのでしょうか?
また満腹を感じるにはどうしたらいいですか?
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
噛みごたえのあるものは満腹感を得られます。
胡瓜やスルメお勧めですよ。あと水より無糖炭酸水の方がお腹膨れます。
断食するより腸活の方が痩せやすい体とリバウンドしない体作りをしてくれます。ラクマ等なら腸活サプリのラクフロラが300円でガチお勧めです(定価2000円)。
No.5
- 回答日時:
他の方もすでに回答されているように、精製糖質ばかり食べているとそうなります。
断食のせいではなく、米、小麦粉、砂糖を食べたせいでスイッチが入って腹が減る。>食パン2枚、お米、パン、ウエハースのチョコ菓子
米
食パン=小麦粉
ウエハース=小麦粉、砂糖
わざわざ精製糖質ばかり選んで食べているような最悪な内容だと思います。ごはん、パン、菓子なんて、誰でも食べている普通の食事だと思っているかもしれませんが、現実にたくさんの人が中毒になり、食事をコントロールできなくなって困っています。血糖値が上がる食事は、うつ病やパニック障害、過食症の原因にもなりますし、近いうちに糖尿病にもなるでしょう。治したいなら白米、小麦粉、そして砂糖が入ってるものは食べないこと。食べたのに満腹にならないのではなく、食べたせいで余計空腹になります。
●精神科医が警告する“炭水化物の麻薬作用”
https://tinyurl.com/y8ld9k34
●「白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ」脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ
https://president.jp/articles/-/49029?page=1
●朝食を抜いた時よりも食べた時のほうが空腹になるのはどうして?
https://tinyurl.com/ycae34gj
お腹いっぱいになりたいなら、ホエイプロテインを飲むこと。たまごをたくさん食べること。たんぱく質には空腹を抑制する働きがあります。特にプロテインとたまごはその効果が高いので、おやつはプロテインかたまごにすると良いでしょう。
食事も、必ず肉、魚、たまごと野菜がメニューに入るようにして、コメやパンや麺類などのように炭水化物だけの食事は食べないこと。
●食欲抑制ホルモンが分泌!「たんぱく質」がダイエットにも活躍する理由
https://tinyurl.com/y8sccpg9
●ホエイプロテインには食欲を抑える効果がある
https://tinyurl.com/y7paurzp
炭水化物を食べたいなら、精製糖質を使っていない、ブラパンやオートミールにしましょう。特に、卵料理をおかずにしてオートミールご飯を食べたら、少ない量ですぐお腹いっぱいになるはずです。
●オートミール米化
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/miyochin/ …
●ローソンのブランパン
https://www.lawson.co.jp/lab/kenko/art/1312316_4 …
甘いものが欲しい時は、ラカントを使いましょう。血糖値を上昇させませんし、カロリーゼロです。砂糖やジュースや菓子類は空腹を招きます。
●ラカント
https://tinyurl.com/y7ktsvsv
チョコ食べたいなら、カカオ70~80%のダークチョコレートを食べること。甘くないと思うのは、あなたがいつも甘いものを食べているせいであって、食べていなければこれでも甘いと感じるようになります。
数週間普通のお菓子を食べないようにしていれば、逆に普通のチョコやケーキは甘くて食べられなくなります。
No.4
- 回答日時:
白米・精製された小麦粉・白砂糖は、白い悪魔の3兄弟と呼ばれます。
【食べてはいけないもの】みんな食べてる危険な食べ物、白い悪魔の3兄弟とは【字幕付きYouTube大学切り抜き】 - YouTube
No.2
- 回答日時:
炭水化物等の糖質の物を食べると、血糖値が一時的に上がるのですが、それに反応してインシュリンが分泌されて、血糖値の急激な低下が起こります。
血糖値が下がると、空腹感を覚えるので、また食べたくなります。
おそらく、上記の現象を繰り返して、空腹感が収まらなかったのだと思います。
満腹感を感じるようにするには、1品ずつをドカ食いするのではなく、時間をかけて、例えばサラダと、パンやお米を交互に食べるといいんじゃないかな。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
まだまだ暑い今日この頃。 しかしながら、もう夏は終わっている!……はず。 あなたが思う「夏が終わった!」エピソードを教えてください。
-
【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
2024年は「名探偵コナン30周年」「涼宮ハルヒ20周年」などを迎えますが、 あなたが「もうそんなに!?」と驚いた○○周年を教えてください。
-
ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
ホテルを探す時、予約サイトで希望条件の絞り込みができる便利な世の中。 あなたは宿泊先を決めるとき「これだけは譲れない」と思う条件TOP3を教えてください。
-
【お題】絵本のタイトル
【お題】 「ないた あかおに」「ねないこ だれだ」「はらぺこあおむし」みたいだけど、一体これどういう内容?と思った絵本のタイトルを教えて下さい
-
「お昼の放送」の思い出
小学校から中学校、ところによっては高校まで お昼休みに校内放送で、放送委員が音楽とかおしゃべりとか流してましたよね。 最近は自分でもラジオができるようになって、そのクオリティもすごいことになっていると聞きます。
-
過食症?満腹中枢壊れた?
呼吸器・消化器・循環器の病気
-
食べても食べても満腹にならない
ダイエット・食事制限
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・【お題】絵本のタイトル
- ・【大喜利】世界最古のコンビニについて知ってる事を教えてください【投稿~10/10(木)】
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
こんにゃくチップの食べ過ぎは...
-
家族がダイエットに協力してく...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
お菓子VSご飯
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
朝の4時からご飯を食べたらダメ?
-
お腹がすきやすい食べ物、すき...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
食欲についてです。 会社で仕事...
-
1人で1日2合の白米
-
通勤で往復30〜40分歩くように...
-
ご飯3.5キロて何合になりますか
-
大事な日の前にドカ食いをして...
-
最近、お菓子の爆食が止まりま...
-
中学生2年女子です。 最近、ほ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
こんにゃくチップの食べ過ぎは...
-
お菓子VSご飯
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
家族がダイエットに協力してく...
-
やばい… 中学1年生の女子です… ...
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
-
朝ごはんを食べた時の方がおな...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
お米500gは、ご飯何g?
-
ダイエットのやり方 タンパク質?
-
中学生2年女子です。 最近、ほ...
-
通勤で往復30〜40分歩くように...
-
1人で1日2合の白米
おすすめ情報