筋肉が脂肪に変わるといいますが…

断食をしていると、筋肉がそのうち脂肪に変わって〜…とよく聞きますが、断食中に筋トレをして、かつ豆乳を一日一杯飲んだとしたらどうなるのでしょうか？
タンパク質は脂肪を分解する、筋肉を作る、両方言われていますよね
断食中に上記の行動をした場合何が優先されるのでしょうか？単純に気になって仕方がありません…
よろしくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2022/03/26 10:35

そもそもの話、認識が間違っています。

まず、筋肉が直接脂肪に変わる事はありません。
同様に脂肪が直接筋肉に変わる事もありません。

また、タンパク質が脂肪を分解すると言うのも、解釈が間違っています。

正確には「タンパク質は筋肉を増やすためには必要な栄養素で、筋肉が増えることにより代謝量が上がるため、結果的に脂肪を燃焼する為に有用な要素である」と言う理屈です。
つまり、摂取したタンパク質が脂肪の燃焼に直接働くと言う話では全くありません。

この回答へのお礼

ありがとうございます！納得できました！

お礼日時：2022/03/26 10:38