A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
眠くないの無理にベッドにいると「眠れない場所」と体が覚え、ストレスで眠れなくなると聞きました。
眠くないときはベッドから起き、無理に寝ようとせず読書するなり散歩するなりして眠気が来るのを待つのがいいみたいですよ。
体内時計は日光で調整されるみたいなので昼間は外出することを心掛けるといいのかも
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