健康について

24時間起きてる時は健康のことばかり考えてて疲れました。安定剤を飲んでます。健康に無頓着だった頃の方が心身ともに健康だったし楽しかったです。
どうしたら健康でいられますか。

No.1 回答者： katayudetamago 回答日時： 2022/05/31 21:31

適度に運動して、

しっかり睡眠をとって、
ちゃんとした食事をとることが
最も健康的です。

やはり食事が大切です。
人工甘味料や食品添加物など加工食品には
身体に害になるものも含まれている可能性が高く、
そういうわけのわからないモノが入っていない
自然な食材を買って、自分で料理するくらいの
食生活が最もいいです。
生野菜、果物、発酵食品をしっかりとりましょう。

そして、食べ過ぎないことです。
お酒も赤ワインをグラスに２杯くらいまでにしましょう。

身体に害になるタバコなどはやめましょう。