手っ取り早くお腹だけ痩せるにはどうしたらよいですか？

手っ取り早くお腹だけ痩せるにはどうしたらよいですか？

No.68 回答者： yuji084965 回答日時： 2022/06/24 23:32

腹筋ですね！すぐには体重は減りませんが、少し引き締まるので、見た目は少し痩せて見えると思います！

No.67 回答者： shinji.w 回答日時： 2022/06/24 22:25

取り敢えずは食べないようにすることですね。

No.66 回答者： cowono216g 回答日時： 2022/06/24 22:15

毎食おにぎり1個にすると1か月で6㎏痩せます。

お腹もへこみます。

No.65 回答者： noisy_green 回答日時： 2022/06/24 21:50

うんちいっぱい出したらお腹だけ痩せます〜

1日3回出したら前日の夜よりは凹むので、バナナとかサツマイモとかカボチャとかいっぱい食べるのオススメです。

No.64 回答者： Rika3033 回答日時： 2022/06/24 21:49

私がお世話になっている整形外科医から教えてもらったことで，自分も実践してみて「なるほど」と思った事なのですが…，

15分以上，早足でウォーキングをし，その間，下腹部に意識を集中させて，そこに少し力を入れる感じを保ちながら歩を進めると，腹部がスリムになります。
是非，お試しください。

No.63 回答者： メツボウ 回答日時： 2022/06/24 21:31

自然の食事です古代ローマ戦士やイスラム戦士などの自然の食事を真似しましょうカロリーは1800くらいでキープですかね

No.62 回答者： ねむ8 回答日時： 2022/06/24 21:28

16時以降食事をやめてください。

自分はこれで10kg痩せました。
朝起きてからカロリー摂るのは良いです。しかし、16時以降はカロリーを摂ってはいけません。

No.61 回答者： クタクタ 回答日時： 2022/06/24 21:28

毎日モヤシだけ三食一袋ずつ食べて、牛乳

をコップ一杯だけのんで、ウォーキングを
毎日5キロ歩けば痩せるよ

No.60 回答者： ケセラ猫 回答日時： 2022/06/24 20:53

BMIがどの程度なのかわかりませんが、それほど肥満でもなくお腹だけへこませるというのであればスロースクワットがおすすめです。

スローな分だけきついので、ワンセット３回程度から始め、慣れてきたら５回、１０回と増やすことを勧めます。しかし大事なのは回数増やす事よりも続けることで、ワンセット１０回を１日３回、10日も続ければ確実に結果は出ます。尤も暴飲暴食の食事をしなければの話ですが。

No.59 回答者： 斬鉄剣政宗 回答日時： 2022/06/24 20:46

32年前の話ですが。

８６Kgありました。ウエストは1m以上。丁度就職しました。それが狭い室の中で、温度は80度弱、湿度は100%に達するくらいです。1日に2度入りますが、合わせて1時間半程度です。正真正銘の、軽作業をするだけです。パンツ1枚で入りますが、2分以内に、頭、顔。もう1分で身体全体から汗が吹き出します。玉の汗で、全身が滝そのものです。出ると水道の蛇口から、思いっ切り水を飲みます。口から溢れるまで。それを3・4回繰り返します。流れ出た汗を大きく上回っていると思います。空腹は感じなかったので、食事は増やしていません。そして1か月弱で67Kg になりました。流石に立ち眩みがしたので、食事を増やしました。直ぐに72Kg になり、それからは増えていません。最近は75Kg程度です、ウエストは、86.7センチほどです。