ダイエットについて 今カーヴィダンス即やせと筋トレを朝と夜しています。 筋トレの方が、精一杯やってい

ダイエットについて

今カーヴィダンス即やせと筋トレを朝と夜しています。

筋トレの方が、精一杯やっているのですが、足が上がらなかったりしてうまく出来ないところもあります。それでも成果はありますか?

No.1 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/06/29 08:54

筋トレは「限界回数までやる」のが基本です。

20回できる人は、21回を目指す。
10回しかできない人は、11回を目指す。

基本的に、少ない回数でつぶれるほうが効果は高い。
「足が上がらなくなるまでやった＝しっかり効いた」という意味です。

できる回数が多いほど効果は低くなります。
「たくさんできる＝軽くて効いてない」という意味です。