天気も悪く、気分が落ち込む日が何度も出てきて体調不良が1週間続き仕事に行きたくなくて泣いてしまう日々

天気も悪く、気分が落ち込む日が何度も出てきて体調不良が1週間続き仕事に行きたくなくて泣いてしまう日々になってしまいました。どうにかしないとこのままではと思いつつどうしたらいいのですかね？心療内科もなかなか予約が取れないので行くこともできず。少しでも自宅でできる改善方法教えてください。

No.2 回答者： yoreyore 回答日時： 2022/07/06 21:24

＞ 天気も悪く、気分が落ち込む日が何度も出てきて体調不良が1週間続き

天気が関係しているのですか？　
この下の方は、乗り物酔いの薬が効くようなことを書いています。
https://www.shinjuku-stress.com/column/psychosom …

＞ 仕事に行きたくなくて泣いて

有休の残があるのなら、数日でも休むと、天候も回復して、体調も戻るかもしれないです。　

＞ 心療内科もなかなか予約が取れないので

心療内科、メンタクリニックというのは、あちこちにあります。　多少遠くても、片端から電話すれば、予約の取れるところもあると思います。

＞ 少しでも自宅でできる改善方法

照明を変えるのも良いかもしれません。
https://dort01.com/column/204137.html
https://www.mikado-sc.co.jp/feature/entry-2239.h …
除湿して、湿度が高くなるのを防ぐことも
https://www.kamaboko.com/sakanano/column/basic/p …
https://www.kowakai.jp/blog/blog-2841/
ちょっと大変ですが、ステッパー、エルゴメーター、トレッドミル、ルームランナーとか、(段ボール箱＋本)を使って4段くらいのちょっとした階段を作って、室内運動をして汗を流し、体内の水分の循環を活性化させ、体調の回復を期待するというのもあるでしょう。

ダメダ～、不調だ～､泣きたい～と思っていれば、たいていの人は実際に不調になります。　
ダメダ～、不調だ～､泣きたい～と思って、元気になるってのは、まずあまりないです。
とにかく、やれることを探して、あれこれ工夫やチャレンジをするのがイイでしょう。

No.1 回答者： omou0422 回答日時： 2022/07/05 09:05

仕事いやなら転職したら。