A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
別にモチベーションを上げる必用はありません。
バランスの良い品目を適正量摂って運動し、筋肉量を上げる事で代謝が上がって
太りにくく為りますし、自然と絞られて来るので食べたいのに食事量を減らすとか
食事を抜く、特定品目に偏ると言うリバウンドしやすい方法を取る必用も無いですし。
短期間で結果を出そうとするから我慢即ちモチベーションを上げる必用があり、結果
リバウンド体質にしてしまうだけで効率悪い。
No.2
- 回答日時:
トータルのプラス体重とマイナス体重のバランスを見るようにしています
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